Ana Sayfa  Sohbet  Şarkı Sözleri  Sağlık  Fıkralar  Arama İletişim

Menü
   Ana Sayfa
 Cinsellik
 Diziler
 En iyi Programlar
 Filmler
 Fıkralar
 GoruntuLumIRC Script
 Güzel Sözler
 Haberler
 Hikayeler
 IRC Komutları
 Kaçak Script
 Kadinca
 Kelebek Script
 Klavye Script
 Kurulum Anlatimları
 Msn Messenger
 Oyun
 Oyunlar
 Programlar
 Resimler
 Rüya Tabirleri
 Sağlık
 Script Hakkında
 Scriptler
 Türkçe mIRC
 Videolar
 Yemek Tarifleri
 Zurna Script
 Şarkı Sözleri
 Şiirler
  İletişim

 Spor yapmak için geç kalmış değilsiniz!

Okunma

22

Spor yapmak için geç kalmış değilsiniz!
Şimdiye kadar çeşitli bahanelerle spordan kaçmış olabilirsiniz ama unutmayın ki sağlıklı yaşamın yolu düzenli egzersizden geçiyor...

Pek çok kişi özellikle de ilerleyen yaşla birlikte egzersiz yapmak için enerji bulamama, vakit bulamama gibi sebeplerden dolayı spordan uzak bir yaşam sürüyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kalp Sağlığı hekimlerinden Doç. Dr. Osman Akdemir egzersizin kadınların hayatındaki önemi ile ilgili bilgi verirken "por için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız" diyor.

Tansiyonu düşürür
Yapılan araştırmalar egzersizin kadınlara en az erkeklere olduğu kadar faydalı olduğunu şüpheye yer bırakmayacak biçimde kanıtlamıştır. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığına eşlik eden düzenli egzersiz hem tansiyonu hem de kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, koroner hastalığa neden olan damar sertliğini geriletir, kalp kasını güçlendirerek iyi bir kan dolaşımına katkı sağlar. Damar tıkanıklığına bağlı yürürken bacaklarında ağrı hisseden kadınlar da yine düzenli egzersiz yaparak şikayetlerini hafifletebilirler.

Şeker riski azalır
Östrojen hormonu seviyesinde azalma olması nedeniyle menopoz sonrası dönemde kadınlarda kalp-damar hastalığı riski artar ve haftada bir kez dahi egzersiz yapmakla bu risk önemli ölçüde azaltılabilir. Orta derece bir hızda yapılan haftada toplam 3 saatlik yürüyüşün dahi kadınlarda kalp krizi ve inme geçirme riskini üçte bire düşürdüğü kanıtlanmıştır. Egzersizin faydaları kalp sağlığına olan katkısıyla sınırlı değildir. Kadınlarda daha sık rastlanan depresyonu gidermede ve stresi azaltmada egzersiz yararlıdır. Araştırmalar egzersiz yapan kadınlarda osteoporoz riskinin azaldığını, şeker hastalığı ve kötü sonuçlarına daha nadir rastlandığını, bazı rahim kanseri türlerinin egzersiz yapmadan yaşayan kadınlarda daha sık görüldüğünü göstermektedir. Sadece perhiz yapmaktansa düzenli egzersizle birlikte dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığını kazanmak kilo vermek isteyenlere daha fazla yardımcı olmaktadır.


  Yorumlar

 
Sesli ve Renkli


msn messenger 9.0 şifre kırma programı (480


batak


Klavye mirc mırc mirç script klavye script yükle indir download


KIZ MSN ADRESLERİ , kız msnleri


 Nükleer Santralde Yabancıya Bedelsiz Arazi


2023 Hedefi için Yıllık %8 Büyüme Gerekiyor


Türsab: Tur Gemileri Bursa Limanlarına da Uğramalı


Türk Malına Boykot Çağrısına Karşın İsrail'e İhracat Yüzde 20 Arttı


Hazine Bu Hafta 1.5 Milyar Tl'lik İç Borç Ödeyecek

| Cinsellik |  Diziler |  Filmler |  Fıkralar |  Güzel SÖzler |  Haberler |  Hikayeler |  Msn Messenger |  Oyunlar |  Programlar |  Resimler |  Rüya Tabirleri |  Sağlık |  Script Hakkında |  Videolar |  Yemek Tarifleri |  Şarkı SÖzleri |  Şiirler

Copyright © 2009 Tüm Hakları Saklıdır Kelebek Script

44193 Online Ziyaretçi

Kelebek script sohbet Sohbet mirc mirc indir mirc yukle superask.net, Google ; Kelebek script, Kelebek, Kelebek Sohbet, mirc sohbet, mirc indir, mirc yükle, mirc, mırc, mırç, mirç, mırch, mirch, mirc indir, mirc yükle, türkçe mirc, mirc download, yeni mirc yükle, Goruntulu script, mirc sohbet, en iyi mirc, türkçe mirc indir, superask.net gibi aramalara Öncülük etmektedir.

Blogunuzda, Web Sitenizde Asagidaki Kodu Ekleyerek Bize Destekte Bulunabilirsiniz.

Webservis